1、喝水的最佳時間及作用喝第一杯水最佳時間是早晨6：30，有排毒養顏的效果。喝第二杯水最佳時間是上午8：30，有補充身體水分的作用。喝第三杯水最佳時間是上午11：00，有解乏放松的作用。
每天喝水的正確時間第一杯水：6：30（排毒又養顏）。第二杯水：8：30（體貼又健康）。第三杯水：11：00（解乏又放松）。第四杯水：12：50（減負又減肥）。第五杯水：15：00（提神又醒腦）。
早上起床后喝水：每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。
中午12：30中午喝水是可以減掉贅肉的，這個時候已經吃完了午飯，餐后半小時一杯水有利于身體的消化，對健康是十分有幫助的，還可以保持身材，更大程度上減少了贅肉的產生。
小時喝水減肥表8：00早餐時間鮮橙汁(226克)：含112卡的熱量在你的早餐中，你可能會去除面包，因為它可能給你帶來大量的熱量，但實際上，鮮橙汁(226克)內就含有112卡熱量。
減肥喝水時間表 第1杯 起床 起床后，代謝養顏。第2杯9：00 提高工作前注意力。第3杯 11：30 飯前，飽腹墊胃。第4杯13：00 飯后幫助消化。第5杯15：30 下午，減少疲勞。第6杯 17：30 緩解晚餐前饑餓感。
中午12：30中午喝水是可以減掉贅肉的，這個時候已經吃完了午飯，餐后半小時一杯水有利于身體的消化，對健康是十分有幫助的，還可以保持身材，更大程度上減少了贅肉的產生。
午餐前喝水：每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。
每天喝水的正確時間第一杯水：6：30（排毒又養顏）。第二杯水：8：30（體貼又健康）。第三杯水：11：00（解乏又放松）。第四杯水：12：50（減負又減肥）。第五杯水：15：00（提神又醒腦）。
小時喝水減肥表8：00早餐時間鮮橙汁(226克)：含112卡的熱量在你的早餐中，你可能會去除面包，因為它可能給你帶來大量的熱量，但實際上，鮮橙汁(226克)內就含有112卡熱量。
減肥喝水時間表 第1杯 起床 起床后，代謝養顏。第2杯9：00 提高工作前注意力。第3杯 11：30 飯前，飽腹墊胃。第4杯13：00 飯后幫助消化。第5杯15：30 下午，減少疲勞。第6杯 17：30 緩解晚餐前饑餓感。